Jak jsem již avizoval na IG - kompletní článek je právě on-line! 🤌
Špatná pozice čelisti, ve vztahu k lebce, má neuvěřitelný význam a to i k celé postuře člověka. 🚶♂️ Nejznámější jev nekorigované čelisti je vytvoření stressu na TMJ. To vše začíná jazykem, která vede k instabilitě a dekompenzaci krční páteře!! 👅
Jazyk by měl spočívat na spodním patře, na vyznačených bodech. . .
Jazyk je nejsilnějším svalem v těle a aby se udržel na správném místě, ovlivňuje ho neuvěřitelné množství svalů spojené do 1 sítě 👅
Tuto "síť" můžeme na 2 části:
Instrinct muscles
Extrinct muscles
Skupina č. 1 tvoří v podstatě úchyt jazyka a vnitřek jazyka samotného, respektive myslíme jeho svalovinu 💪
Skupina č. 2 jsou v podstatě svaly kolem jazyka, jsou sním funkčně spojeny a pomáhají mu plnit jeho funkce, z nichž nejdůležitější je změna pozice jazyka.
Pozici jazyka a napětí svalů můžeme jednak ovlivnit vývoj dítěte či trauma, ale dlouhodobě jej ovlivňuje především dechový stereotyp, který máme! 🌬 a jak jsem již psal "form follows function" - pozice jazyka ovlivňuje chrup, čelist a další!
Správná pozice jazyka - jazyk v lehkém dotyku s vnitřní a horní stranou zubů, zvolna ležící na spodním patře úst. Zuby lehce od sebe, uvolněné žvýkací svaly, rty stisklé, ne však křečovitě.
Špatná pozice jazyka - jakákoli jiná 😊
Jak do toho zapadají zmíněné obtíže?
Obtíže s C1 (Atlas - první krční obratel) se mohou projevit nejen bolestí hlavy, ale i:
📌 bolestí čelisti a „kostí lebky“ (nejčastěji jde o zuby)
📌 svalovým disbalancím (⚠️ nejlépe čitelné na pozici jazyka ⚠️)
📌 neurologickým obtížím (bolesti ucha, tinittus, diplopie . . .)
📌 praskání a přeskakování TMJ
Jakýkoli nesoulad v tkáni může dříve, nebo později vést k útlaku nervu. Stejně tak neustálým vysíláním informací do CNS může způsobit chronické obtíže 🤒
Dále:
Jeden z utlačených nervů navíc může být CN X. - desátý hlavový nerv známý jako Vagus = Bloudivý nerv
Jakmile vznikne problém v horním krčním segmentu, naše CNS není schopná přijímat, zpracovávat, nebo odesílat informace a signály. 🧠
Tento proces je trochu složitější, o něco lépe se dá představit například interkraniální porucha a. vertebralis, k čemu může také dojít 🤒
Nicméně, CN X. ovlivňuje například funkci bránice, digesci, vyprazdňování, srdeční činnost, dech a mnohé další ❗️
Správný dechový stereotyp - respektive nádech nosem - stimuluje správné hlavové nervy (cranial nerves) a především svalovinu.
Proč nedýchat nosem?
způsobuje podkus
rychlý úbytek energie a kyslíku, nabourání mechanismu výměny plynů v plicích
obličejové změny
zvýšené riziko infekce a choroby
a mnohé další!
Navíc bylo studiemi dokázáno, že při sportu, vede dýchání nosem k rychlejší ztrátě tekutin, sníženou energií a prací svaloviny (opět porucha mechanismu výměny plynů), změny v produkci slin. . . A to vede k: větší risk přehřátí, narušení svalových funkcí a regenerace, rychlá dehydratace, snížení sportovní výkonnosti . . .
Pár tipů na závěr:
📌 na noc si zatejpujte pusu
📌 jděte na procházku a cíleně dýchejte jen nosem
📌 pro zkušenější - nose-breathing exercises - například si jděte zaběhat a dýchejte pouze nosem
📌 box-brething či jiné cílené cvičení a dýchejte pouze nosem
📌 navštivte fyzioteapeuta, který ovládá cviky na jazyk, TMJ a dutinu ústní
Comments